Wie geht Schüttlen?
Kurze Videoeinführung
Bei Anspannung (mental oder körperlich) wirkt 3-5 Minuten Schütteln Wunder. Gerne länger.
* Falls du das Video nicht sehen kannst hast du vermutlich die Cookies abgelehnt, dann dürfen keine Inhalte von externe Seiten abgespielt werden. Das Video liegt bei Youtube, daher braucht meine Webseite die Erlaubnis. Bitte lösche deine Cookies, lade die Seite neu und erlaube die Cookies um das Video zu sehen.
Beginne, indem du dich auf den Boden stellst, möglichst ohne Schuhe. Füße hüftbreit parallel auf den Boden stellen, Knie weich, Körper aufrecht, Arme hängen lassen.
Tief atmen. Beginne mit einer Bewegung, als wolltest du auf und ab springen, ohne jedoch den Boden zu verlassen.
Handgelenke mitschütteln. Intensiviere oder verlangsame die Bewegung, so wie es sich gut für dich anfühlt.
Nutze Musik!
Ruhige, gleichmässige Musik unterstützt dich. Hier findest du ein Beispiel
Andere Seiten
Kontakt
Claus-Ferck-Straße 4
22359 Hamburg
+49 176 31450592 ( (bitte mit angezeigter Nummer anrufen)
Newsletter bestellen
© 2023 Yella Cremer